LIFESTYLE

Jangan Sembarangan Mengonsumsi Obat-obatan

Jangan Sembarangan Mengonsumsi Obat-obatan

Mata Portal – Jika kita sedikit pusing, badan pegal atau mulai bersin-bersin. Kita langsung panik mencari obat. Apakah harus seperti itu? Ternyata, jika mengalami gejala ringan kurang enak badan. Kita bisa mengatasinya sendiri. Dengan melakukan hal-hal ini, kita bisa membantu memulihkan kondisi tubuh kita. Sekaligus mencegah penyakit.

Berikut ini yang harus kita lakukan apabila badan sedang dalam kondisi tidak fit, sebelum meminum obat.

  • Istirahat

Istirahat

Istirahat menjadi obat manjur untuk mengatasi berbagai gejala ringan kondisi tubuh yang kurang fit. Soalnya, tubuh kita tanpa disadari terlalu bekerja keras untuk kita. Sehingga metabolisme tubuh kita menjadi menurun. Ketika tidur atau sedang istirahat dengan baik. Kita akan memberikan kesempatan kepada tubuh kita untuk melakukan pemulihan. Selain itu, dengan istirahat badan dan pikiran kita akan menjadi lebih rileks. Hal ini penting untuk kesehatan kita dalam jangka panjang.

  • Konsumsi Buah

Konsumsi Buah

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita, tubuh kita memerlukan vitamin. Asupan vitamin ini bisa didapatkan dengan mengkonsumsi buah-buahan. Makanya, pada saat tubuh kita merasa tenggorokan mulai kurang enak, lesu atau ketahanan tubu terasa berkurang. Kita dapat langsung memakan banyak-banyak buah, terutama yang mengandung Vitamin C.

  • Minum Air Putih

Minum Air Putih

Minum air putih yang cukup dapat mengatasi gejala dehidrasi ringan seperti lemas dan tenggorokan yang kering. Selain itu, air juga membuat metabolisme tubuh lancar, sehingga dapat mengembalikan kondisi prima tubuh.

  • Makan

Makan

Kekurangan zat gula bisa membuat kita merasa pusing dan tubuh menjadi lemah. Untuk mengatasinya, kita harus makan. Makan yang teratur juga bisa meredakan gejala ringan penyakit perut.

  • Olahraga

Olahraga

Olahraga juga sangat efektif untuk membuat kondisi tubuh kita menjadi pulih kembali. Mulailah dengan melakukan olahraga ringan seperti jalan sehat secara teratur.