Lima Cara Tetap Sehat Saat Arus Balik Jalur Darat
RAGAM

Lima Cara Tetap Sehat Saat Arus Balik Jalur Darat

Lima Cara Tetap Sehat Saat Arus Balik Jalur Darat

Mata Portal – Mudik sudah menjadi ritual tahunan yang tidak bisa dilepaskan dari Lebaran. Tetapi, rasa senang bertemu dengan keluarga besar pasti berkurang jika kita merasa kelelahan akibat perjalanan yang jauh. Jika kamu termasuk pemudik yang menggunakan jalur darat, bukan hanya mudik saja, tetapi arus balik juga dirasakan hal yang sama. Pastikan melakukan beberapa cara berikut agar badan tetap sehat.

Rajin Minum Vitamin

Kita harus menjaga tubuh jauh hari sebelum keberangkatan. Usahakan untuk minum vitamin, paling tidak dua minggu sebelum melakukan perjalanan, supaya terhindar dari penyakit yang akan mengganggu ketika mudik ataupun arus balik.

Pastikan Beristirahat

Manfaatkan tempat berisitirahat yang banyak tersedia di sepanjang jalur miduk. Setelah keluar dari mobil, coba lakukan peregangan tangan, leher dan kaki. Dengan begitu, tubuh menjadi lebih rileks.

Cukup Minum

Kita harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Pastikan minum minimal 3 liter air per hari. Kurang cairan dapat membuat kita kehilangan konsentrasi, serta mudah terserang sakit kepala dan nyeri punggung. Lagi pula, kulit juga menjadi tidak sehat.

Tidak Asal Jajan

Jangan membeli makanan dan minuman sembarangan yang dijual di pinggir jalan. Soalnya, kita tidak tahu pasti kualitas makanan dan minuman tersebut. Jangan sampai kita malah menjadi sakit, karena mengalami gangguan pencernaan.

Jangan Menahan Pipis

Manfaatkan rest area atau SPBU untuk buang air kecil. Menahan pipis dapat membuat saluran kemih sakit dan kita pasti tidak akan nyaman di perjalanan.