LIFESTYLE

Makan Makanan dengan Sehat dan Benar

Makan Makanan dengan Sehat dan Benar

Mata Portal – Alam sudah menyediakan banyak makanan sehat untuk kita. Mulai dari sayuran, lauk pauk hingga buah-buahan. Sayangnya, jika kita salah mengkonsumsi, semua makanan sehat itu malah bisa menjadi sumber penyakit untuk tubuh kita. Untuk menghindari semua itu, kita harus tahu cara mengkonsumsi makanan dengan tepat.

  • Telur

Makan Makanan dengan Sehat dan Benar

Telur sebaiknya dimasak hingga matang sebelum memakannya. Telur mentah atau setengah matang beresiko terdapat banyak bakteri, terutama bakteri salmonella penyebab penyakit tipus. Saat memilih makanan yang mengandung bahan dasar telur, seperti mayonnaise atau krim, pastikan telurnya dimasak dengan matang.

  • Seafood

Makan Makanan dengan Sehat dan Benar

Jangan terlalu sering mengkonsumsi makanan dari ikan laut mentah, seperti sushi atau sashimi. Karena dikhawatirkan ikan ikan tersebut banyak mengandung zat merkuri dari laut. Cukup mengkonsumsinya seminggu sekali saja.

Untuk seafood sejenis kerang, para penikmat harus menikmati kerang yang sudah dimasak dengan matang. Karena jika masih mentah bisa membuat kita rawan keracunan makanan. Pasalnya kerang adalah hewan laut yang menyerap racun.

  • Susu

Makan Makanan dengan Sehat dan Benar

Tidak selamanya susu itu baik meskipun susu itu segar. Misalnya, susu sapi segar yang langsung dari perternakan dan belum dipasteurisasi. Susu sapi yang belum di proses bisa terdapat bakteri toksoplasma yang bisa mengganggu fungsi otak dan jantung.