BLOG

Makanan-Makanan Yang Menambah Mood

Makanan-Makanan Yang Menambah Mood

Mata Portal – Sedang bete seharian ternyata bisa diatasi dengan mengkonsumsi makanan tertentu. Beberapa makanan diyakini bisa mengurangi perasaan negatif, seperti sedih, cemas dan marah. Cobalah untuk melahap jenis makanan berikut ini pada saat mood kita sedang drop.

  • Asparagus

Makanan-Makanan Yang Menambah Mood

Beberapa penelitian menyebutkan 50% penyebab depresi dikarena kekurangan folat dalam tubuh. Untungnya asparagus kaya akan zat tersebut. Folat ini diyakini dapat memicui perasaan bahagian dan nyaman. Tumbuhan ini juga bisa melindungi jaringan-jaringan otak.

  • Cokelat

Makanan-Makanan Yang Menambah Mood

Mitos menyebutkan makan cokelat ampuh untuk menghilangkan rasa sedih. Ternyata itu merupakan fakta loh. Cokelat bisa meningkatkan energi dalam tubuh kita. Ketika energi tersebut terkumpul, tubuh akan terasa segar dan bersemangat.

  • Telur

Makanan-Makanan Yang Menambah Mood

Telur ayam dipercayai bisa meningkatkan mood karena kaya akan nutrisi. Dalam sebutir telur, kita mendapatkan omega-3 asam lemak, seng, vitamin B, dan iodide. Zat-zat ini bagus sekali untuk kesehatan otak. Makanan yang satu ini bisa membuat kita merasa nyaman. Selain itu, telur juga mengenyangkan perut dan menambah energi.

  • Tomat

Makanan-Makanan Yang Menambah Mood

Buah yang satu ini bisa mengurangi stress dan mencegah terjadinya depresi. Likopen yang terkandung di dalamnya berfungsi melindungi lemak otak vital. Nutrisi tomat juga bisa mencegah terjadinya penumpukan kotor di otak. Jika otak kita tidak sehat, pastinya hal-hal positif pasti tidak akan bisa muncul.