LIFESTYLE

Makanan Untuk Membantu Menyembuhkan Insomnia

Makanan Untuk Membantu Menyembuhkan Insomnia

Mata Portal – Lampu yang sudah dimatikan, earphone sudah kita pasang dengan menggunakan musik yang menenangkan. Tetapi tetap saja kita terserang insomnia. Ternyata, selain trik-trik itu, insomnia atau kesulitan tidur ini dapat diobati dengan menggunakan makanan loh. Ingin ketahui makanan apa saja yang dapat membuat kita tidur dengan lelap?

  • Daun Selada

Daun Selada

Daun selada mengandung zat yang dapat membuat tertidur yang disebut lectucarium. Sari daun selada juga dipercaya dapat membuat efek tertidur seperti obat bius. Jika tidak suka dengan sayuran, kita bisa memasukan daun selada kering ke dalam air panas untuk meminumnya loh.

  • Kacang

Kacang

Karena mengandung zat thiamine atau Vitamin B, kacang merupakan salah satu makanan yang pas untuk orang yang mengindap insomnia. Soalnya, tubuh yang kekurangan zat ini dalam waktu yang lama. Mempengaruhi kita menjadi tidak bisa santai dan sulit tertidur. Zat thiamine penting untuk menguatkan dan menyehatkan saraf kita. Jika saraf kita kuat dan sehat, kita pasti bisa tertidur secara alami.

  • Madu

Madu

Si manis yang berasal dari hasil jerih payah lebah ini, juga merupakan salah satu ramuan ajaib yang dapat kita gunakan untuk menyembuhkan insomnia. Madu mempunyai kekuatan menghipnotis yang dapat membuat kita langsung tertidur. Dua sendok madu dan air hangat dijamin membuat kita lelap sampai pagi.

  • Susu

Susu

Segelas susu putih hangat bisa ditambahkan madu jika suka, ampuh sekali untuk mengatasi insomnia. Soalnya, susu berperan sebagai obat mujarab yang dapat menenangkan kita. Dengan begitu, kita lebih mudah tertidur. Memijat telapak kaki menggunakan susu juga dapat membuat kita lebih gampang tertidur.