LIFESTYLE

Ternyata Tidur Mempunyai Manfaat Untuk Tubuh Kita

Ternyata Tidur Mempunyai Manfaat Untuk Tubuh Kita

Mata Portal – Berdasarkan penelitian, seorang bayi harus tidur sekitar 80% dalam seharian. Sedangkan orang dewasa membutuhkan tidur sekitar 30% atau sekitar 7-9 jam sehari. Riset ini bukan tanpa alasan. Seadainya kita memiliki waktu tidur yang berkualitas di tiap harinya, akan mempunyai banyak manfaat yang bisa kita dapatkan. Terutama untuk tubuh dan wajah kita.

  • Kulit Menjadi Certah

Ingin mempunyai kulit yang cerah? Ternyata kita bisa mendapatkanya bila memiliki jam tidur yang baik. Menurut penelitian, stress mental akibat kurang tidur menyebabkan pembuluh darah mengerut dan menghasilkan minyak berlebih. Sehingga hal tersebut bisa menimbulkan jerawat. Jadi penting banget memiliki jam tidur yang baik agar aliran darah kita lancar. Karena aliran darah yang lancar akan menghasilkan warna kulit yang sehat.

  • Mata Menjadi Indah

Pernah mengalami lingkar mata menghitam seperti mata panda? Meskipun untuk panda itu merupakan hal yang lucu. Tetapi, bila bagian bawah mata kita yang menjadi hitam, pastinya tidak cantik sekali. Menurut dugaan para ahli, mata panda muncul karena kelelahan dan kurang tidur yang akan memperlambat sirkulasi dan darah di sekitaran mata. Jadi agar mata tidak mengalami mata panda, berikan mata kita waktu yang cukup untuk terpejam.

  • Fit Terus Sepanjang Hari

Istirahat yang benar akan membawa pemulihan dan penambahan kekuatan tubuh setelah sehari beraktifitas. Selain itu, tidur juga dapat menghilangkan kepenatan dan penyegar otak.