LIFESTYLE

Tiga Kerugian Jika Kamu Tidak Sarapan

Tiga Kerugian Jika Kamu Tidak Sarapan

Mata Portal – Siapa di antara kalian yang sering melewatkan sarapan? Sarapan merupakan kegiatan makan pagi yang sering terlewatkan oleh orang banyak. Karena dianggap hal yang tidak penting. Padahal, sarapan itu penting banget loh! Karena jika kamu tidak sarapan, kamu akan mendapatkan kerugian yang seperti ini.

  • Berat Badan Tidak Ideal

Karena pada pagi hari perut tidak diisi oleh apapun, membuat makan siangmu menjadi lebih banyak daripada biasanya. Hal ini membuat produksi insulin dan keseimbangan gula darah juga dapat terganggu yang membuat berat badanmu menjadi tidak terkontrol. Selain dapat menurunkan resiko memiliki tubuh yang tidak ideal, kamu juga bisa mengalami beberapa kerugian lainnya. Perut kamu bisa kembung, menambah resiko penyakit jantung dan diabetes. Oleh karena itu, mulai dari sekarang biasakan sarapan.

  • Tidak Bersemangat

Karena tidak ada asupan energi, tubuhmu pada pagi hari menjadi mudah lelah dan terasa lemas. Ketika tubuhmu mengerjakan banyak aktivitas pada pagi harinya, bisa membuat energi dari asupan makanan sebelumnya habis. Hal tersebut mengakibatkan aktivitasmu selanjutnya terasa tidak bersemangat.

  • Tidak Fokus

Karena perut tidak diisi, konsentrasi pada aktivitasmu bisa menurun. Otak menjadi tidak dapat bekerja dengan baik dan gula darah akan bertumpuk sehingga mengakibatkan kamu menjadi tidak fokus untuk mengerjakan sesuatu. Kamu juga bisa memiliki mood yang tidak stabil, karena tidak ada asupan gula yang terus mengalir untuk tubuhmu pada saat itu.